8 Februarie – Ziua Internațională a Râsului și a Fericirii: Beneficiile terapiei prin râs

Oricât de complicată ar fi viața, psihologii ne îndeamnă să ne bucurăm de micile momente de fericire și să râdem cât mai des. Râsul nu costă nimic, dar beneficiile sale sunt imense pentru sănătate și bunăstare.

Ziua Internațională a Râsului și a Fericirii a fost inițiată de indianul Madan Kataria, fondatorul mișcării „Laughter Yoga” (Hasyayoga) și autorul cărții Laugh For No Reason (2002). Prima sesiune de terapie prin râs a avut loc în 1995, într-un parc din Mumbai, cu doar șase persoane. Astăzi, există peste 6.000 de cluburi de râs în peste 100 de țări.

Specialiștii subliniază numeroasele beneficii ale râsului:

• Scade tensiunea arterială, reducând riscul afecțiunilor cardiovasculare.
• Diminuează stresul și crește buna dispoziție.
• Lucrează mușchii abdomenului, acționând ca un exercițiu fizic natural.
• Îmbunătățește sănătatea inimii, având efecte similare cu exercițiile cardio.
• Eliberează endorfine, hormonii responsabili pentru starea de bine.

Așadar, indiferent de provocările zilnice, motive pentru a zâmbi și a râde trebuie găsite în fiecare zi!